第26章（第2页）

之前从生活费里扣扣搜搜地省下个小金库，本来是想存着换个高配置的电脑的，决定减肥后，他第一反应是想拿这笔钱去健身房开卡。

不过，跟麦文澈一说，立马被否定了，说去什么健身房，他来带他减肥。

明榛自然是不信的，他现在是232斤，离普通人的健康体型差个几十斤而不是几斤，麦文澈能有啥办法？

麦文澈一听自己被质疑了，就跟他打了个赌，说将那笔准备去办健身卡的钱拿来做对赌基金，如果能减到180斤，钱就归他，减不掉的话，麦文澈双倍赔钱。

其实明榛并不太愿意让麦文澈参与到他的“减肥大业”

里来。

怎么说呢，他怕自己不坚定会引起他的鄙视和反感，也害怕会让他失望。

他还在犹豫不决，麦文澈却自信地鼓励他说：“正是你体重基数大，才容易减啊！

放心，就50斤而已，你这1000块，我赢定了。”

明榛大二下学期开始减肥，他们最终目标定的是180斤，中间定了几个里程碑式小目标：第一个月先掉12斤，回到220斤以下；然后到年底减到180斤。

麦文澈督促明榛减肥的原则依然是“管住嘴迈开腿”

，不过为了避免引起明榛的抗拒，麦文澈的策略非常温和。

明榛体重基数大，怕伤及膝盖，很多运动都不适合，所以他的运动是从简单的快走和爬楼梯开始的。

刚开始是走两圈操场，适应了一段时间后就增加到了三圈，然后四圈，以此类推。

频次也从一周三次逐渐到四次到五次。

最大改变的还是饮食。

平时明榛一天至少吃四顿，少吃一顿都饿到心慌手抖的那种。

麦文澈没限制他的次数，是先从减少份量开始的。

第一个星期每顿减少半碗米饭，第二个星期再减少半碗。

麦文澈说这是要把撑大的胃容量慢慢地缩回去。

零食和垃圾食品也没有一下子限制，也是逐步减少的。

以前明榛非常爱好碳酸饮料和奶茶，最后协商下，定下了一个星期只能喝一杯奶茶的份额。

时间固定在每周课程最满的周三，当作一周最繁忙的犒赏。

因为目的不是快速减肥，加上策略比较温和，第一个星期的时候体重基本没掉。

明榛甚至有点怀疑这种方法到底凑不凑效。

麦文澈安慰他说没关系，为了他的2000块赌注，他会每天监督陪他吃饭、陪他训练的。

麦文澈高明榛两届，那个时候麦文澈已经大四实习期了，很快就要离校了。

其实明榛听他这么说是有点窃喜的，这岂不是意味着他可以经常跟麦文澈呆一起了？

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