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“极限流空手道，区别于其它的流派的一个显著的区别，就在训练量上，其次，在训练方法上……”站在一块并不如何平整，落了一层霜雪的山坡平地上，坂崎由莉很有教练的派头，一边代领大家压腿、活动手脚，做出高踢腿、下叉等拉伸韧带，活动关节的动作，进行准备活动。一边就给大家科普“极限流空手道”的来历。
空手道是一门从琉球武术、唐手演化而来的，根据和族人的体型，经过一定的调整变化，又融入了当地的一些格斗技法，从而形成的一大格斗流派。技法主要是打、拿、摔、绞、踢、打穴。
空手道的流派众多。
极限流空手道的创始人坂崎作摩（作读一声）学习的是刚柔流空手道，然后才在自己的空手道上有所发展、建树，创立了极限流空手道。在参加拳皇大赛之前，极限流空手道只是一家极小的道观，全体成员不过四个人：馆主坂崎作摩，弟子兼儿子、女儿坂崎良、坂崎由莉，以及一位偶然进入这一家小道馆，并认识到极限流空手道的强大，留下来学习的法国富豪罗伯特。
一共就只有四个人！为了发展、壮大极限流，坂崎作摩带领坂崎良、罗伯特参加了第一次拳皇大赛。
在大赛中，极限流取得了不错的成绩，并有了一个“龙虎之拳”的名声
“极限流在格斗中，以进攻刚猛著称。拳如虎，腿如龙，老虎行动的时候，会带动风的影从，龙在飞行的时候，云就会跟随。它的练法是柔的，要把我们的韧带、肌肉全部练活，要让我们的身体充满韧性，这是柔。在柔之后，还要刚，刚要求的是我们绷紧肌肉的力量。它可以让刀子砍在胳膊上，只破开一层油皮，却不能伤害肌肉、血管……”坂崎由莉展示了一下柔的练法她的动作很柔美，身体就像是一条蛇一样，在地面上盘旋、蜿蜒，将人体的十二根大筋全部活泛，一一锻炼，并且协调肌肉。这是一种很高明的练习方式，暖暖用心的记下来。
记忆的不是“动作”而是“方法”。
遂，坂崎由莉又展示了刚：
规矩的骑马蹲当，双拳在两肋一收，口中“哈”的一声，浑身拧紧之后的肌肉随着动作律动，一拳带着旋转的劲道打出，衣袖带出一声“哗”的声响，听着就让人感觉刚猛。她一连出了十多拳，就踢腿。
低、中、高三连踢，低扫腿、中位扫腿沉重的如同铁棍。并且每一次扫腿的力量控制，都极为精湛，动静之间的转化，魏晋分明，似乎摆脱了惯性。这些演示，后面跟着“练习”的姑娘们都能看出来很厉害。坂崎由莉说：“肌肉一定要尽量绷紧，越紧越好。但紧的同时，身体的一部分要做到柔。”
“极限流的精要，很简单……将极限流空手道发扬光大，是我父亲的梦想和执念，也是我和我哥哥的梦想。”
“没有什么不能教的……”
极限流的“秘密”不值一提：能够成功的条件，就只有一个，那就是练。按照极限流的方法，突破极限的去练。甚至坂崎由莉还说：“实际上，一样武术要发扬光大，就一定要传出去，哪怕是印成小册子满街免费发，都是必须的。我和我哥哥就在日本做过这件事，但许多人看了一眼，就扔掉了……这让我们很沮丧。而且，也使得我们明白了一个道理你自己认为值得敝帚自珍的东西，对于旁人而言，一文不值。极限流的精要？极限流或许有精要，但写在纸上，让人看去的，并不是……”
写出来的“精要”只是字只有去练，去照着学，那才是真正的“精要”。可是世上真的能够在无人监督、督促的情况下，刻苦修炼的，又有几人呢？
“能够坚持下来的，就是真正热爱的。当他们修炼到一定的程度，终究会来到极限流的道馆，成为其中的一员。”
“因为，高手是需要交流的。也是需要知音的。”
这小妞一副教练的派头，说的话也大气，有道理。
暖暖骑马蹲当，跟着用慢速出了几拳，体会那种出拳时候的感觉。感受自己的每一块肌肉的律动，一股整劲儿一动皆动。她心思一动，问了坂崎由莉一个很有趣的问题：“就不怕所传非人吗？中国的习武之人传徒弟，都是要考察人品的，人品不好不教，还要留一手。由莉姐你怎么看？”
由莉默一下，很认真的想一想，说：“一个人的人品，是可以考察出来的吗？就比如孔融，《三字经》说，融四岁，能让梨。这是夸奖孔融从小就谦让、懂事的。似乎人品很好。可真实的历史上，他并没有这么好的品性。那么，假如孔融要学习武术，师父试探他，他做的很好，人品就很好么？”
她举了一个孔融的例子。回答的也一本正经，却不知道暖暖是故意逗她关于这一个问题，早在地-0的时候，在将夭生功传给小王医生的那一刻，小姨、妈妈就说的明白了。
就听的由莉继续说……
“既然，我们不知道传学武术的人是好是坏。那么为什么不让更多的人去学习呢？如果，我是说如果……如果，我们坚信这个世界上的绝大部分的人都是老实、善良的好人，只有一部分坏人。那么为了避免一些坏人学习了武术，造成一些严重的后果。那么为什么不让武术传播出去，让所有人都学习呢？”
“这样，坏人即便学了武术也没什么了。而好人也传承了真正的武术，这不是传承的一种愿望么？”
她转过身，一脸阳光的看暖暖，似乎在问“我说的对不对”。
暖暖说：“对啊，人心难测，什么考验人品，根本就不靠谱。甚至某些奔着‘真传’而来的人，做的只是隐忍，一旦本事学到手，也就无所谓隐忍了。这就和刚才你说的孔融一样，一个四岁的孩子，就会察言观色，巧言令色的故意讨好人，拍马屁，如果这被定义为‘好人品’是孩童的楷模，那是一件多可怕的事情。”
由莉说：“是的。”
教学继续。
由莉继续教大家极限流。极限流练气是贯穿始终的，如何呼吸、屏息，在跑步的时候要练，在练习柔韧的柔的时候要练，在绷紧肌肉，练习刚的时候，也要练。一刚一柔这两种练法，是先柔后刚的，占据了练习的大量时间。除此之外，就是空手道的一些技击技巧了，比如打如何握拳、发力、出拳，身体如何协调、配合。摔的时候，如何发力运动，拿的时候抓什么地方，怎么抓……由莉就像是竹筒倒豆子，一点儿都没有藏私。包括里面的打穴手法，利用手刀戳击一些穴道、经络节点，也都讲的详细。这些技巧，暖暖几乎都是秒吸收的，听上一遍，练上一遍，几乎就等同于“学会”了。
已是“势”的境界的巅峰，在万物皆数的方式计算之下，由莉的空手道几乎没有秘密。
一群人一直练到了十一点钟这才停下。
然后骑车回去。
十多辆自行车从公路上一路疾驰而下，简直就像是飞一样。暖暖是第一次骑自行车，说来悲催，在“他”的记忆力，根本就是不会骑自行车的。一般都是远了公交近了开11号，而暖暖本人也没有骑过自行车：明明有小姨的跑车，哪儿需要自行车啊。所以，一上自行车的时候，她是有些忐忑的。
但一走起来，这种忐忑就没有了……这个，简单的很嘛！尤其是一路下山，更是省心省力，她很轻松的保持了平衡，一点儿也看不出是个新手。
实际上，就暖暖现在的身体素质和能力。别说是自行车了，就算把独轮车扔给她，就是杂技演员表演时候骑的那种车，也是坐上去就能跑的。她的平衡能力实在是太好了早已经不是那个运动天赋缺乏的菜鸟。
上午上了山，一群人的兴致很好，于是就又约了下午来一场骑行：就绕着里约靠海的这一个区，骑着车子绕一圈，浏览一下风光。在日本的时候，由莉一个人就经常这么干骑着一辆自行车，在修炼之余绕着临海的城市转一圈，开阔视野，呼吸新鲜空气，陶冶情操，那是极好的。
回到旅店吃了饭，午休了一个多小时后，一群姑娘们就又出发了。沿着海岸，绕着城市的环城公路，排出了长长的一排。
而且队伍中还多出来几个人……玛丽、king、不知火舞、夏尔米赫然在列。除了夭有了小媛媛不太方便外。苏倚、苏婉、风采母女、小薰也都一起来了。小金子那厮没法儿骑车，就迈开四条粗壮有力的腿，跟着在公路上跑！金色的毛发被风吹动，轻轻的起伏出波浪，小金子一边跑，一边惬意的发出低吼声。一双红宝石一般的眼睛，左看看、右看看，却是怎么也看不够。
这样可以出来撒欢，四处随意的乱跑的机会，可实在太难得了。
尤其这还不是去公园玩儿。
而是绕着城市骑行。